春节长假结束，上班的第一天，完全不在状态，脑子放佛根失忆了一样，做事思路全无，断断续续完全没有效率，年前积压的工作，设计文件，需求文档放在哪里都需要找半天。这种状态有时会持续一周，甚者近一个月都无法脉动回来，年初阶段，你的领导，面临的压力可能更大，如果此时，在别人迟迟无法找到工作感觉的时，你以饱满的状态，挺身而出，自然就成为老板最需要的那个人了。学习同理，考研的，找工作的，充满竞争，谁比谁更有效率的利用时间，就会得到更多的收获。

那么如果在长假之后迅速恢复状态？

以下5条建议，帮助你撤出假期状态，调整学习节奏，开工不痛苦

01:平复假期情绪

假期长时间高涨的情绪，使人难以静下心来学习，可以安排一些轻松的活动，看书，慢跑，锻炼，使身体从亢奋中脱离，快速进入学习状态

02:整理清扫

很多同学是外地求学，异地工作的，假期过后，离开家里，回到另一个环境中将学习地点，工位，电脑文件，进行整理清扫，这种简单事，可以帮助你恢复做事情的思路，而且还能得到一个干净舒适的环境,心情都会高兴起来，太值了

03:调整作息时间，合理的饮食安排

大部分的年轻人，都是夜猫子，看电视玩电脑，聊天...  现在要学习工作了，就要调整生物钟，晚上不熬夜，充足睡眠，饱满的精神是提高工作学习效率的基本要求。

饮食，每逢佳节胖三斤，春节难免吃吃喝喝，生猛海鲜大鱼大肉，冷热酸甜想吃就吃，健胃消食片备着，还会跑医院肠胃科几次。节日之后，口福享受过，应该果断结束，多吃清淡，少些油腻，怕上火，喝xxx。清爽的学习。

04:利用课件，笔记，老师给的提纲巩固       旧知识

这点对基础级别同学又起重要，先不要一上来就回忆细小知识点，通过以前的笔记，老师给的课件提纲，把知识框架复习一边（我特别建议大家，用脑图软件，或者笔，记事本，写一遍，不仅仅是加深印象，写的过程会非常好的帮助你恢复学习状态）

05:给自己的一个短期计划

写计划的目的不是为了完全执行，而是通过目标确认，统一方向，总结之前学习中问题与不足，布置新策略步骤，这个过程本身，能让你很好的脱离假期状态，让自己“有事干”不再无聊。

06:非常重要的留最后，一次性的倾诉假期生活！！！

假期的见闻带来的喜悦，让久别不见的同学，同事有强烈的倾述欲望！与其禁止不了，不如让大家一次性交流够，去这的，去那的，看到这的，看到那的遇到谁的，见了谁的。该发朋友圈的一次性发完，该说的说完。然后心满意足不带任何遗憾的迎接新的开始。