前几天在某一个群里看到大家热火朝天的探讨冒充者综合症的问题，冒充者综合症（Impostor syndrome），又称自我能力否定倾向，是保琳（Pauline R. Clance）和苏珊娜（Suzanne A. Imes）在1978年发现并命名的，是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就，但是其本人却认为这是不可能的，他们没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。          

大家谈论得热火朝天，探讨这个话题的大多是步入职场时间不长的年轻人，大家对于这个症状非常有共鸣，认为自己多多少少都有这个问题，总而言之，不够自信。

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其实会想起自己当初刚步入职场，忐忑不安的心情那是日夜伴随的。第一次面对客户做技术支持，面对客户的各种问题，满头都在冒冷汗，一边趁间歇时间打电话给资深同事询问，一遍快速整理并与客户沟通，最后没想到还搞定了客户，客户也给予了满意的评价，当时我自己的感觉却是我靠作弊才完成了任务。所以，刚入职的年轻人，不够自信，真的太正常了。能算得上冒充者综合症吗？并不能。

典型的冒充者综合症其实是针对已经取得了特别大的成就者来说的。这种情况，尤其在女性高管里，非常常见，觉得自己的成功是一种欺骗，别人只是不了解真正的自己。但是今天，我并不打算过多的谈论真正的冒充者综合症，而是想谈谈刚入职的年轻人，如何调整好自己的心态，为自己的职业发展打好基础。       

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在我们大多数人的成长过程中，特别是中国式教育，都是长辈或者老师给我们建立了一套评价体系，我们做的好，得到表扬，反之，则受到批评。我们觉得这样特别自然，好像并没有不对的地方。但是这种教育模式会产生一个问题，就是我们过度依赖外部评价，太希望得到外界的认可。

比如我们小时候，考试得到100分，是希望得到父母的表扬与奖励，但是当你长大之后呢？那就是得到领导的认可。这样问题就来了，在职场中，领导不是长辈，且不同的领导有不同的风格，也许大多数人获得的批评与否定远远超过肯定，这也是大部分职场人内心焦虑的来源，一直习惯的评价体系突然消失了，或者负反馈多过了正反馈，于是开始怀疑自我，怀疑人生。        

首先要说的是，在职场里，负反馈更多，是很正常的一件事。当我们步入职场的第一天，没有人会再把你当孩子来看待，你是一个跟周围人一样的职场人，大家对你的期待就是顺利完成工作。因此，你搞定了你的工作，是一个正常的结果，没有人必须因为这个来表扬你；但反之，当你的工作做的不够好，或者搞不定的时候，这反而是一个不正常的事情，于是，批评声就会过来。对于大多数管理者来说，发现问题并预防可能出现的风险，是最重要的工作之一。（当然，今天我们也倡导管理者，要多给正反馈，要更好的领导团队，建立团队信心，但这就是另外一个话题了。）所以，当职场新人得到负反馈，陷入自我怀疑的时候，你需要告诉自己，这是正常的，我又多收获了一份经验值。    

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然后就是我们要如何为自己建立信心，这就必须要提到自我评价体系。阿德勒心理学非常强调这一点，父母在养育孩子的时候，不要过多的对孩子进行评价，而要让孩子建立自我评价体系，也就是自己认可自我价值。阿德勒也倡导一种价值观，通常我们喜欢自己的时候，绝不是袖手旁观的时候，而是明确知道自己对谁有帮助，内心产生贡献感的时候，我们会认为自己是有价值的，并且，他提到一个“共同体”的概念。

在这里，我们也不对共同体做更多的探讨，而是来考虑我们如何能建立起自我评价体系。也就是说，我们不依赖于升职加薪，领导的表扬，也能通过自我认可，获得工作的意义，乃至人生的意义。阿德勒心理学花了大量篇幅来讲述，为什么“共同体”是值得认可的自我价值，也阐明了“共同体”就是把他人当成同伴，利他的一种思想。这里不做评判，因为每个人的价值观不一样，大家大可以根据自己的价值观来建设自己的自我评价体系，底线是，不以牺牲他人的利益为代价。建立自我评价体系跟王阳明心学倡导的内求，也是不谋而合的。       

最后要谈到的是，要在职业生涯的起点建立自信，还是自己要硬核，知识和经验值的增长才是硬道理，刚出学校没有经历过实践检验过的理论，当然硬气不起来。在最初的2到3年内，做好职业规划，想清楚自己想要什么，沿着这条路线不断去积累，尝试让自己在3年以内可以独挡一面。少一点自我怀疑，多一点真实的努力，祝大家活出自己想要的样子。

本文作者惟嘉，首发于“设计有价”知识星球，星球目前处于免费开放阶段，速入哦~ 

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作者：惟嘉

集创堂战略合作伙伴

担任IT公司管理职位10余年

技术与设计领域的跨界者

心理学爱好者

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