外行人总是羡慕设计师的“高薪”与“体面”，但是设计师同行们都知道，这绝对不是一个轻松的职业。有时候你是一个孤独者，只能独自面对荒凉的世界复杂的需求，孤独地寻找灵感；有时候你像一个战士，扛着枪与吹毛求疵的“甲方”作战，冲破重重困难完成手上的项目。确认过眼神，设计师们真的很焦虑。当焦虑频繁来袭，其让你的工作进入瓶颈状态，你需要如何自我调整从而战胜它们呢？我们首先从摆脱焦虑开始说起。（文章部分观点来源于网络，并结合我个人的经验总结而成）

一、工作时间

上班时间是设计师最容易产生焦虑情绪的时间，永远改不完的设计需求、怼不回去的甲方爸爸、加不完的班……有设计师跟我说：“当我拿着一杯拿铁坐在办公桌前的那一刻开始，我的焦虑症就犯了。”

在工作时间，想要摆脱焦虑，以下几个方法亲测有效：

1、与“比你更好”的设计师一起工作

我觉得，要成为优秀的设计师，最好的方式就是与那些比你更好的设计师一起工作。我所说的“好”，指的更多的是“有智慧”、“有启发”，而非多么的资深，这是两码事哦。

无论你是初级设计师、资深设计师还是设计总监，看看周围，总会有些人值得你去聆听他们的看法。最关键的一点在于识别出哪些人是真心愿意帮助你指导你的，哪些人只是把你当做工具来使用。在我的设计工作生涯中，这两种人我都遇到过，包括真正愿意帮助我成长的设计总监，以及一些只想着提高报酬的初级设计师。你会感觉到，那些真正愿意帮你的人，是希望你至少达到他们的水平的；找到这些人，和他们聊聊你所遇到的问题，这相当于给你自己按下了一个重启按钮。

2、学习他人的作品

日常多看看优质的设计平台或把作品展示上去是没有错的，但是！敲黑板！你更要学习真正的设计案例。别放过任何一个关于真实项目案例的文章，看看其他设计师是怎样走过从产品探索到最终上线这一过程的，看看哪些东西是可以运用到自己的工作中的。

3、别太在意所谓的设计“趋势”

设计师是对潮流特别敏感的一个群体，因此自然地，你会跟随主流的设计趋势而做设计作品，但其实，所谓的设计趋势都是小部分人因为其商业目的，做出的对自己更为有利的选择，并非唯一的标准。作为有独立思想能力的设计师，我们更应该勇敢做自己，所以你要试着摆脱对趋势的盲从。说句可能让你难以接受的话：也许你现在所面临的困境、让你产生焦虑的根源是一味盲从趋势所导致的。或许你应该试着在创作一个新作品的时候，在一段时间戒掉所有设计平台，而是真正的从生活中找到灵感，在最近的一个受邀参与项目中，我就是这样做的，效果还不错，如果时间允许的话，我之后会分享这个创作心得，大家留意种梦订阅号即可。

4、不妨做个好老师

如果你有一个由初级设计师组成的团队要带领，那么请你记住，比起一味苦口婆心的教导来说，倾听和实际性的支持才是最重要的。我经常听到一些资深设计师们在教育新人时，要求设计新人要放慢脚本，保持耐心等等。但我个人认为，与其让他们放慢脚步，不如给他们准备一条长长的路让他们自己去奔跑，在这条路上，有着那些你曾经遇到过的各种障碍。当你看到他们跨过那些障碍时，你会想起自己曾经的经历，并反思自己当前所遇到的困难，也许双方都会因此得到一些启发。

5、只打造“最美”作品

无论是平面设计师、网页设计师、品牌设计师、视觉设计师、UI设计师……在工作的时候你的目标只有一个：只打造“最美”作品。行业的快速成长带来的副作用之一，就是催化出大量粗制滥造的产品，它们被制造出来的唯一目的就是取悦老板或客户。你可以凭借这些作品拿到丰厚的报酬，但如果这些是你唯一能做的，那么你对设计的热情必将无法得到保持。

在交付设计方案之前，花些时间从每个角度审视自己的作品，确保在时间和资源允许的情况下交出最高水平的方案，因为我们是自己的质管总监，我们为自己打造“最美”作品。

二、休息时间

大部分设计师都很难在晚上6点结束当天的工作，通常需要在晚上继续思考项目的设计工作。我们都知道集中精神的重要性，但有时你会发现，你越是关注一件事，你的思维就越难得到开拓。而且，当思维无法开拓，设计工作就会进入瓶颈，焦虑因此而产生。

想要摆脱休息时间的焦虑，以下几个方法你可以试试哦。

1、把你还是初级设计师时买的设计书籍翻出来读读。

想必你当初买这些书的初衷是为了学习和提升自己的设计能力，不过在读过之后很有可能你已经把它们遗忘在书架里了。为什么不试着重新温习一下当初学到的东西呢？你会意外的发现自己可以从这些“初级”的设计书籍中得到很多灵感，也有可能当时没看明白的知识点，现在豁然开朗起来，甚至会对你现在要做的项目产生灵感呢。既然你已经为这些书付过钱了，当然要让它们物超所值呢。

2、随便画画草图

在草稿纸上随便涂涂画画，任何想法都可以表达，无论是否靠谱。画草图的目的在于将自己很基础的想法落实到纸面上，因为一般情况下这是让你自己激发出更深入更复杂想法的第一步。

3、在便利贴上列出想法

我有一个小习惯，在写文章之前，我通常会在一张张便利贴上罗列出各种想法。这种方式可以为正式写文章起到催化作用，散落在便利贴上的片言只语往往能构成文章的基础框架，甚至帮我梳理出一份很不错的文章来。

4、培养一个爱好，比如象棋

工作以外的爱好不仅对自己身心有益，同时也能扩展你的思路。象棋是网上较为推崇的可以磨砺心志的游戏，而我觉得象棋是一种难以置信的游戏，你确实需要耗上一些脑细胞来玩，但只有频繁练习才能真正做到优秀。

象棋这种游戏需要大量的策略与思考，你在下一步棋之前要充分考量当前的状况以及走出这步棋之后带来的优势和劣势。作为设计师，我们所做的设计决策时常会影响到很多东西，我们的工作之一就是思考这些决策及相关的结果。所以我建议被焦虑症困扰的设计师不妨在工作之外找些在思考模式上与之类似的爱好。

5、给自己的房间进行一轮“软装”设计

如果你真的渴望创造一些自己的东西出来，为什么不试试把身边的东西设计的更好呢？抽出一个周末的时间，为自己居住的地方进行一轮软装设计，比如说现在做一个“阳光与海滩”的主题布置。最后的设计成果看上去效果如何并不重要，关键在于你在自己的时间里独自完成这件事的整个过程：让项目截止日期和创意壁垒都滚开，你可以任意安排时间、尝试各种想法。

总结

如果设计是你真正热爱的事业，那无论是工作时间还是休息时间，对你来说都是生活的一部分，所以勇敢的去面对你的焦虑，用科学的办法去战胜它，所谓的瓶颈就会迎刃而解。要相信并且勇敢的做自己，每个人的人生都只有一次，谁都是初学者，随着你的内心去做出勇敢的选择吧，种梦人加油！